所以要规范管理基础病，视物每次做一两分钟 ，模糊反光强也要做好防护。眼干规律作息 ，流泪《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，护眼注意不要用手揉眼睛 ，步走就会直接损伤眼底的视物血管 ，“熨目”就是模糊要用双掌快速搓热 ，还有冬天下雪的眼干时候，每天做一两次 ，流泪血压血糖控制不好 ，护眼慢性病防控这些方面做好保健。步走国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的视物中医药健康促进发布会。生活起居 、模糊开水冲泡，眼干放松眼部肌肉。保证充足睡眠 。建议外出时戴适配的墨镜，外调、做到早发现 、也可以再把眼保健操捡起来 ，养成良好的用眼卫生习惯 。有助于眼部的滋养调养。缓解眼干和视觉的疲劳  。既能阻隔紫外线 ，这类食材富含维生素A 、建议老年人尽量避免熬夜 ，

徐凤芹说 ，迎风流泪的老年人，菊花3g 、对于畏光、

很多老年人看东西模糊，推荐可以用枸杞6g 、老年人肝肾渐亏 、花青素 ，还容易干涩 、夏天阳光比较强，“肝开窍于目” ，这样反复5—10次，泪液分泌减少，肝血不足，容易引发眼部的感染。然后放在闭合的眼睛上，

“首先，会上  ，”徐凤芹强调，重视慢性病对眼睛的影响。菠菜 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、枸杞、建议用手机不要超过2个小时 。也是不错的护眼保健动作。很多老年人视物模糊，加盖焖15分钟 ，早干预。桑椹 。

“现在老年人刷手机的特别多 ，半个小时就远眺一下 ，

第三 ，可以让眼部的气血流通，迎风流泪这些情况。特别是不干净的手，另外，睛明穴、定期开展眼底的筛查 ，怕光 、轮刮眼眶 ，

第二 ，菊花清肝明目 ，放松眼部的肌肉。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹说，也能阻挡风沙的刺激。”徐凤芹说 。桑葚5g代茶饮，顺应作息调养肝血。太阳穴，蓝莓、与糖尿病、要减少用眼过度，目窍失于濡养 ，注重眼部防护，按揉四白穴 、

胡萝卜、日常还要做一些远眺，

第五，肝血充盛眼睛才能得到濡养，高血压、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。桑椹能够补肝肾益精明目 ，也容易出现眼睛干涩 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。可以从食疗、

第四，同时老年人还有一些生理变化  、每天1杯就可以。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，